Bazen herkes konuşur, ama kimse kimseyi gerçekten dinlemez.Gerçek iletişim, konuştuğunda değil dinlediğinde başlar.Bu podcast, iletişimin en unutulan becerisini yeniden hatırlatıyor. İletişimlerinize dinlemeyi dahil ettiğinde ilişkilerinin nasıl değiştiğini fark etmek ister…

Yas yaşayan birine nasıl destek olunur? Bu bölümde, hangi söz ve davranışların iyi geldiğini, hangilerinin ise farkında olmadan yaraladığını konuşuyoruz.Yas, hepimizin hayatına dokunan evrensel bir deneyim. Ancak çoğu zaman, yas…

Sürekli erteliyor, değiştirmek için bireyler okuyor, deniyor ama kendinizi "hep erteliyorum" diye tanımlamanın ötesine geçemiyorsanız, bu bölümde sizin için bir ipucu var. Erteleme davranışı, hayat kalitemizi, hedeflerimize ulaşmamızı ve ruh…

Katı düşünceler, katı duygular yaratır.Gerçek değişim, esnemeyi öğrendiğinde başlar.Bu podcast, zihinsel esnekliğin yaşamını nasıl dönüştürebileceğini hatırlatıyor. Bilişsel esneklik de diğer tüm beceriler gibi geliştirilebilir bir beceridir. Bu bölümde, bilişsel esneklik becerisini…

Bu bölümde, zihinsel dayanıklılığı artıran en önemli becerilerden biri olan bilişsel esnekliğin neden bu kadar önemli olduğunu anlatıyorum. Hayat her zaman planladığımız gibi gitmiyor. Engeller, aksilikler, beklenmedik değişiklikler karşımıza çıkıyor.  Bilişsel esneklik,…

"Hayatta kalan tür, ne en güçlü ne de en zeki olandır. Hayatta kalan tür, değişime en iyi ayak uydurandır." Charles DarwinPeki zor zamanlarda kimimiz neden hemen çözüm üretirken, kimimiz aynı…

Travmanın yol açtığı tepkiler değiştirilebilir mi? Travmaya bağlı verdiğimiz duygusal ve fiziksel tepkileri dönüştürmek mümkün mü? Bu bölümde, travmanın zihnimiz ve bedenimiz üzerindeki etkilerini ve kısaca değiştirme yollarını konuşuyorum. İlerleyen…

Aynı travmatik olayı yaşayan iki kişi neden farklı tepkiler verir? Biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörler travmaya verilen tepkiyi nasıl şekillendirir? Bu bölümde, geçmiş olumsuz deneyimler, genetik yatkınlık, sinir sistemi tepkileri…

Şu anda yaşadığım duygu, düşünce veya tepkiler geçmişte yaşadığım bir travmanın sonucu olabilir mi? Travmanın etkileri her zaman belirgin midir, yoksa farkında olmadan da yaşanabilir mi? Bu bölümde, travmanın bilinçli…

Günlük hayatta sıkça kullandığımız "TRAVMA" kelimesi gerçekte ne anlama gelir? Hangi olaylar travmatik olarak kabul edilir? Travmanın tanımı, türleri ve etkilerini bu bölümde konuşuyorum.#travma #psikoloji #psikolojiktravma #travmasonrası